Полезни аксесоари за тренировка на открито

Готвиш се да пренесеш тренировкта си на открито? Ако досега си тренирал в спортна зала, фитнес клуб или вкъщи, то тренировката на открито е много добро решение както за разнообразяване...

Какви аксесоари ще подобрят Йога практиката ти вкъщи?

Модерната йога е фокусирана върху пози за разтягане и пози за  релаксиране на ума. Тя помага на съвременния човек да постигне балансиран и активен живот. Какви видове йога има, можеш...

Каква екипировка ти е нужна за функционална тренировка в домашни условия?

Каква екипировка ти е нужна за функционална тренировка? Екипировката зависи от упражненията, които ще включиш в тренировъчния си план. А упражненията зависят от целите, които гониш с функционалната тренировка. Функционалните...

Защо сега е времето за детокс и как да го осъществим без стрес за тялото?

Питали ли сте се защо настъпването на пролетта е подходящо време за детокс на тялото? Защо сега и как да изчистим организма си без да го стресираме, ще разберем от...

7 Съвета за по-бързо възстановяване на мускулите след спорт

Едно от важните неща, които трябва да знаем когато тренираме редовно, е как да възстановим тялото си и мускулите си след това. Прогресът, който ще имате и това колко бързо...

Какво да пием, когато тренираме, за по-добри резултати? (+ Рецепта за спортна напитка)

Как напитките влияят на резултатите от тренировката ни, какво и как да пием, за да е ефективна тренировката ни, ще обсъдим с Камелия Буюклева. Камелия е Диетолог и Клиничен нутриционист,...

6 стъпки да се справиш със синдрома „От утре“ (или как да спреш да отлагаш)

Забелязал ли си, че не отлагаш да платиш сметката за интернета и вноската по кредита този месец, но когато става въпрос за здравословни навици, все остава за утре.  Това утре,...
efektivna-trenirovka

10-те тайни за успех в залата = ефективна тренировка

Преди време написах пост в Инстаграм с 10-те тайни за успех в залата и за ефективна тренировка т.като имаше голям интерес, реших да я представя и в сайта. 10-те стъпки...
Pogreshni li sa fitnes celite ti

Тест: Разбери дали са погрешно или правилно поставени фитнес целите ти

Понякога липсата на резултати от тренировките във фитнеса или друга физическа активност се дължат на погрешно поставени фитнес цели. Как обаче да разбереш дали правилно си поставил целите, които искаш...

Колко време в действителност е нужно да стоиш в планк, за да има ефект?

В днешната статия съм ви подготвила информация колко време трябва да прекараш в позата планк, за да получиш многобройните ефекти от това упражнение. Знаеш ли, че освен чисто физическите ползи...