efektivna-trenirovka

10-те тайни за успех в залата = ефективна тренировка

Преди време написах пост в Инстаграм с 10-те тайни за успех в залата и за ефективна тренировка т.като имаше голям интерес, реших да я представя и в сайта. 10-те стъпки...
Pogreshni li sa fitnes celite ti

Тест: Разбери дали са погрешно или правилно поставени фитнес целите ти

Понякога липсата на резултати от тренировките във фитнеса или друга физическа активност се дължат на погрешно поставени фитнес цели. Как обаче да разбереш дали правилно си поставил целите, които искаш...

Колко време в действителност е нужно да стоиш в планк, за да има ефект?

В днешната статия съм ви подготвила информация колко време трябва да прекараш в позата планк, за да получиш многобройните ефекти от това упражнение. Знаеш ли, че освен чисто физическите ползи...

Как да избираш тренировките си спрямо месечния ти цикъл?

Да тренираш ли през "онези дни" и как да избираш тренировките и упражненията по време на месечния ти цикъл? Виж съветите на д-р Заралиева: Преминаването през различните фази на менструалния...

Три фактора за подобряване на резултатите от тренировката

Подобряването на резултатите от тренировката се постига, когато спреш да я правиш само заради резултата, и започнеш да се наслаждаваш на самия процес. Ако искаш спортуването да ти носи и...

Как да се върнем безопасно във фитнеса

Да тренираме безопасно във фитнеса в условията на Covid-19 е тема, която от днес вълнува всички почитатели на фитнеса и груповите занимания. За да се чувстваш комфортно и в безопасност...
женски лицеви опори

Mитът женски лицеви опори + нов трик за по-лесно изпълнение?

Дали терминът "женски лицеви опори" не е като "женската логика"? Лицевите опори са набедени за мъжко упражнение и затова много жени ги избягват или просто не се сещат да ги...

10 причини защо е удобен пилатес обръча + БОНУС карти за игра с упражнения

Пилатес обръчът е чудесно допълнение за домашната ти фитнес екипировка и сега ще ти разкажа защо. Пилатес обръчът може да бъде намерен в магазините за спортни стоки още с името...

Спести време с готов списък за домашния ти фитнес + Чеклист за разпечатване

За да спестиш време от търсене из интернет какво да си купиш, за да поддържаш форма вкъщи, съм ти подготвила готов списък за домашния ти фитнес с описание за начинаещите....

Тренировки с танци – какво представляват и какви видове има

Какво представлява Тренировка с танци? Тренировката с танци е вече изключително популярна по целия свят, а и у нас, с разнообразни класове и брандове, които предлагат различни съчетания от фитнес...