Основната ни грешка, когато искаме да променим навиците си
Промяната на навиците, придобиването на нови, като и всяка една промяна има подводни камъни, които понякога сами си поставяме без дори да го осъзнаваме. Грешката идва от това, че често...
Как да избираш тренировките си спрямо месечния ти цикъл?
Да тренираш ли през "онези дни" и как да избираш тренировките и упражненията по време на месечния ти цикъл? Виж съветите на д-р Заралиева: Преминаването през различните фази на менструалния...
Спести време с готов списък за домашния ти фитнес + Чеклист за разпечатване
За да спестиш време от търсене из интернет какво да си купиш, за да поддържаш форма вкъщи, съм ти подготвила готов списък за домашния ти фитнес с описание за начинаещите....
Тренировки с танци – какво представляват и какви видове има
Какво представлява Тренировка с танци? Тренировката с танци е вече изключително популярна по целия свят, а и у нас, с разнообразни класове и брандове, които предлагат различни съчетания от фитнес...
Онлайн тренировка: Стопи целулита с 8 изпитани във времето упражнения и масажа на японките
Ах, този целулит. Може ли с упражнения да се стопи целулита? Да, ако се правят редовно! В тази статия съм ви подготвила онлайн тренировка от 8 упражнения за изпълнение в...
Високоинтензивни интервални тренировки вкъщи – възможно ли е? И къде да ги намериш?
В тази статия ще се запознаеш с: Невена – сертифициран инструктор по Табата и HIIT Какъв е графикът и как да се включиш в онлайн тренировките й по HIIT и...
5 упражнения за стегнат корем и секси крака
Стегнат корем и секси крака могат да се постигнат с упражнения както у дома,така и във фитнес зала или дори сред природата. Разнообразието от упражнения е голямо. Има различни познати...
Силови тренировки – какви са ползите и какви видове има?
Какво представляват силовите тренировки? Силовите тренировки, както подсказва и името, са упражнения с тежести. Могат да се използват както машини с тежести (каквито са фитнес уредите), така и свободни тежести...
Стречинг – какви ползи пропускаш?
Какво е стречинг? Стречинг е термин, който идва от английски (stretching) и означава разтягане. На български можеш да срещнеш този тип упражнения и като „разтяжки“. В практиката разтяжката се възприема...
Кондиционна тренировка – за оформяне на цялото тяло
Какво представлява Кондиционна тренировка? Кондиционната тренировка е насочена към мускулите в цялото тяло и цели тяхното укрепване, оформяне и тонизиране на цялостното ти състояние. Кондиционното трениране комбинира различни типове упражнения...