Как да влезеш във форма от вкъщи?

Да влезеш във форма от вкъщи е желанието на всички онези хора, които нямат време да посещават фитнес залата или се срамуват се да тренират сред други хора. Те предпочитат...

Как да влезем във форма със Зоната – метод за балансирано хранене за здраве, енергия и стройно тяло?

Като поддръжници на осъзнатото хранене, днес ще разгледаме темата за „Зоната“ като начин на хранене. За нея ще ни разкаже Поли Йорданова, която предлага разнообразни рецепти в блога си, включително...

4 причини защо не можем да намалим мазнините в тялото?

Когато тренирате и се опитвате да свалите килограми идва момент, в който стъпвате на едно ниво и не виждате по-нататъшни резултати. В този случай, трябва да знаете няколко неща относно...

Защо сега е времето за детокс и как да го осъществим без стрес за тялото?

Питали ли сте се защо настъпването на пролетта е подходящо време за детокс на тялото? Защо сега и как да изчистим организма си без да го стресираме, ще разберем от...

6 стъпки да се справиш със синдрома „От утре“ (или как да спреш да отлагаш)

Забелязал ли си, че не отлагаш да платиш сметката за интернета и вноската по кредита този месец, но когато става въпрос за здравословни навици, все остава за утре.  Това утре,...
efektivna-trenirovka

10-те тайни за успех в залата = ефективна тренировка

Преди време написах пост в Инстаграм с 10-те тайни за успех в залата и за ефективна тренировка т.като имаше голям интерес, реших да я представя и в сайта. 10-те стъпки...
Pogreshni li sa fitnes celite ti

Тест: Разбери дали са погрешно или правилно поставени фитнес целите ти

Понякога липсата на резултати от тренировките във фитнеса или друга физическа активност се дължат на погрешно поставени фитнес цели. Как обаче да разбереш дали правилно си поставил целите, които искаш...
zdravoslovni-navici-greshki

Основната ни грешка, когато искаме да променим навиците си

Промяната на навиците, придобиването на нови, като и всяка една промяна има подводни камъни, които понякога сами си поставяме без дори да го осъзнаваме. Грешката идва от това, че често...

Как да избираш тренировките си спрямо месечния ти цикъл?

Да тренираш ли през "онези дни" и как да избираш тренировките и упражненията по време на месечния ти цикъл? Виж съветите на д-р Заралиева: Преминаването през различните фази на менструалния...

Спести време с готов списък за домашния ти фитнес + Чеклист за разпечатване

За да спестиш време от търсене из интернет какво да си купиш, за да поддържаш форма вкъщи, съм ти подготвила готов списък за домашния ти фитнес с описание за начинаещите....