6 стъпки да се справиш със синдрома „От утре“ (или как да спреш да отлагаш)

Катя ДелипавловаЗа борба с мързела, За здравето, За самочувствието, За тялотоLeave a Comment on 6 стъпки да се справиш със синдрома „От утре“ (или как да спреш да отлагаш)
Забелязал ли си, че не отлагаш да платиш сметката за интернета и вноската по кредита този месец, но когато става въпрос за здравословни навици, все остава за утре.  Това утре,...

Вирусът наречен „лош навик“ – какво е „лекарството“?

Катя ДелипавловаЗа антистрес, За борба с мързела, За здраветоLeave a Comment on Вирусът наречен „лош навик“ – какво е „лекарството“?
Лошите навици се настаняват в нас подобно на вируси. Това пишат Ектор Гарсия и Франсеск Миралес в книгат си „Да изживееш своя икигай“. Първата стъпка към справянето с тези ежедневни...
zdravoslovni-navici-greshki

Основната ни грешка, когато искаме да променим навиците си

Катя ДелипавловаЗа борба с мързела, За самочувствиетоLeave a Comment on Основната ни грешка, когато искаме да променим навиците си
Промяната на навиците, придобиването на нови, като и всяка една промяна има подводни камъни, които понякога сами си поставяме без дори да го осъзнаваме. Грешката идва от това, че често...

Пирамидална схема за организиране на седмицата + Безплатен темплейт за сваляне

Катя ДелипавловаЗа борба с мързела, За принтиранеLeave a Comment on Пирамидална схема за организиране на седмицата + Безплатен темплейт за сваляне
Какво представлява пирамидалната схема за организиране на седмицата и ежедневието? Представи си, че всеки ден НЕ се състои от еднакъв брой часове. Представи си, че седмицата НЕ започва в понеделник....

Дисциплината вирее ли в домашни условия? 3 спешни мерки за самодисциплина вкъщи

Катя ДелипавловаЗа борба с мързелаLeave a Comment on Дисциплината вирее ли в домашни условия? 3 спешни мерки за самодисциплина вкъщи
Има си ясно обяснение защо ни е толкова трудно да постигнем самодисциплина вкъщи. Защото по пижама е трудно сам да се вземеш насериозно. Да, пижамата е виновна и всичките й...

Да тренираме ли в условията на пандемията от Covid-19?

Д-р Айча ЗаралиеваЗа антистрес, За борба с мързела, За здравето, За тялотоLeave a Comment on Да тренираме ли в условията на пандемията от Covid-19?
(Правилното заглавие на тази статия трябва да е Как, а не Дали да!) 7 грешки, които допускаме Губим мотивация поради липсата на контакт с треньора ни или другите трениращи Мързелът...

6 съвета за справяне с липсата на мотивация

Станислава ЯвашеваЗа борба с мързелаLeave a Comment on 6 съвета за справяне с липсата на мотивация
Искаш да спортуваш и да си здрав и да изглеждаш добре, но все нямаш време и винаги си намираш оправдание да отлагаш за следващата седмица, следващия месец или някога неизвестно...

Краят на борбата с крадците на време – 5 ефективни метода, които да опиташ още днес

Катя ДелипавловаЗа антистрес, За борба с мързелаLeave a Comment on Краят на борбата с крадците на време – 5 ефективни метода, които да опиташ още днес
Как да разпознаваш и да се справиш с крадците на време? „Да, да, знам, че за здравето ми е важно да спортувам нещо, но нямам време.“ Чували сте го, нали?...

Кои са 4-те ключа към дълготрайната мотивация?

Катя ДелипавловаЗа борба с мързелаLeave a Comment on Кои са 4-те ключа към дълготрайната мотивация?
Преди да разгледаме 4-те ключа и начина да активираш дълготрайната мотивация, нека поговорим как работи мотивацията. Има хора, на които им е достатъчно да им кажеш няколко мотивиращи цитата от...

Балансът в ежедневието е мит. Да живее тайм мениджмънта.

Катя ДелипавловаЗа борба с мързела, За самочувствиетоLeave a Comment on Балансът в ежедневието е мит. Да живее тайм мениджмънта.
Балансът в ежедневието на модерния човек е атакуван 24/7 от цял куп възможности и предизвикателства на все по-динамичния ни живот. Да се храним здравословно, да спортуваме редовно, да пием по-често...