След море е време за планина – за какво да не забавяме в подготовката?

След морския бриз, често търсим прохлада и зареждане сред аромата на боровете и планинската прохлада. Бягството сред природата ни зарежда дори и да е за един ден. Но както знаем,...

Защо скачането на въже е отново хит сред тренировките?

Лесна и забавна тренировка за цялото тяло, която освен всичко друго е и изключително полезна. С едно въже за скачане, можете да превърнете всяко място в своя спортна зала.  ...

Какви аксесоари ще подобрят Йога практиката ти вкъщи?

Модерната йога е фокусирана върху пози за разтягане и пози за  релаксиране на ума. Тя помага на съвременния човек да постигне балансиран и активен живот. Какви видове йога има, можеш...

Защо сега е времето за детокс и как да го осъществим без стрес за тялото?

Питали ли сте се защо настъпването на пролетта е подходящо време за детокс на тялото? Защо сега и как да изчистим организма си без да го стресираме, ще разберем от...

7 Съвета за по-бързо възстановяване на мускулите след спорт

Едно от важните неща, които трябва да знаем когато тренираме редовно, е как да възстановим тялото си и мускулите си след това. Прогресът, който ще имате и това колко бързо...
efektivna-trenirovka

10-те тайни за успех в залата = ефективна тренировка

Преди време написах пост в Инстаграм с 10-те тайни за успех в залата и за ефективна тренировка т.като имаше голям интерес, реших да я представя и в сайта. 10-те стъпки...

Вирусът наречен „лош навик“ – какво е „лекарството“?

Лошите навици се настаняват в нас подобно на вируси. Това пишат Ектор Гарсия и Франсеск Миралес в книгат си „Да изживееш своя икигай“. Първата стъпка към справянето с тези ежедневни...

Trekking – как да си сред природата и едновременно с това да спортуваш?

Ако обичате природата и се интересувате от outdoor активности, със сигурност сте чували за трекинг (trekking) - една от разновидностите на разходка сред природата.   Какво представлява трекинг разходката сред...

Къде да намериш качествена и ефективна онлайн тренировка по Пилатес?

В тази статия ще се запознаеш с: Ани – преподавател по Пилатес Къде да намериш графика й Как да се включиш в онлайн тренировките й Какво трябва да знаеш за...

Да тренираме ли в условията на пандемията от Covid-19?

(Правилното заглавие на тази статия трябва да е Как, а не Дали да!) 7 грешки, които допускаме Губим мотивация поради липсата на контакт с треньора ни или другите трениращи Мързелът...