След море е време за планина – за какво да не забавяме в подготовката?

След морския бриз, често търсим прохлада и зареждане сред аромата на боровете и планинската прохлада. Бягството сред природата ни зарежда дори и да е за един ден. Но както знаем,...

Защо скачането на въже е отново хит сред тренировките?

Лесна и забавна тренировка за цялото тяло, която освен всичко друго е и изключително полезна. С едно въже за скачане, можете да превърнете всяко място в своя спортна зала.  ...

7 стъпки за създаване на ефективна стратегия за корпоративен уеленес

Когато работодателят търси начин да стесни разминаването с очакванията и нуждите на служителите си или да подобри предлаганите социални придобивки, корпоративният уелнес дава действащи инструменти, които подобрят здравето и повишават...

Как да влезеш във форма от вкъщи?

Да влезеш във форма от вкъщи е желанието на всички онези хора, които нямат време да посещават фитнес залата или се срамуват се да тренират сред други хора. Те предпочитат...

Как да влезем във форма със Зоната – метод за балансирано хранене за здраве, енергия и стройно тяло?

Като поддръжници на осъзнатото хранене, днес ще разгледаме темата за „Зоната“ като начин на хранене. За нея ще ни разкаже Поли Йорданова, която предлага разнообразни рецепти в блога си, включително...

Защо сега е времето за детокс и как да го осъществим без стрес за тялото?

Питали ли сте се защо настъпването на пролетта е подходящо време за детокс на тялото? Защо сега и как да изчистим организма си без да го стресираме, ще разберем от...

Какво да пием, когато тренираме, за по-добри резултати? (+ Рецепта за спортна напитка)

Как напитките влияят на резултатите от тренировката ни, какво и как да пием, за да е ефективна тренировката ни, ще обсъдим с Камелия Буюклева. Камелия е Диетолог и Клиничен нутриционист,...

6 стъпки да се справиш със синдрома „От утре“ (или как да спреш да отлагаш)

Забелязал ли си, че не отлагаш да платиш сметката за интернета и вноската по кредита този месец, но когато става въпрос за здравословни навици, все остава за утре.  Това утре,...
efektivna-trenirovka

10-те тайни за успех в залата = ефективна тренировка

Преди време написах пост в Инстаграм с 10-те тайни за успех в залата и за ефективна тренировка т.като имаше голям интерес, реших да я представя и в сайта. 10-те стъпки...